CURSO INICIACION AL YOGA Y LA MEDITACION

En este curso de iniciación al yoga y la meditación vas a aprender herramientas que nos brinda el yoga para mejorar tu calidad de vida tanto a nivel físico como mental.

En lo físico a través de las posturas, fortalecerás y flexibilizaras y mejoraras la movilidad de todo tu cuerpo creando una conciencia del mismo, corregirás tu postura, lo que te generará confianza y seguridad. En las clases con las practicas de posturas aumenta y mejora la circulación sanguínea tanto por el movimiento del cuerpo como por la estimulación a través de las posturas invertidas, al mismo tiempo a través de las asanas realizadas en conjunto con la respiración adecuada, se estimula la circulación de la energía. Generando un bienestar de tu cuerpo que te permitirá lograr una meditación más efectiva.

En lo mental, aprenderás ejercicios de respiración que, junto con la meditación, te ayudaran a bajar los niveles de ansiedad, lo que te va permitir dormir mejor, y sentirte cada vez mejor y mas consciente en tu día a día, sin dejar que tu mente y tus reacciones controlen tu vida, si no tu poder tener ese control. Podrás utilizar estas herramientas para afrontar las dificultades de una manera más calmada y consciente. Podrás observarte y comprenderte mejor a ti mismo. Lo que hará que mejores tu relación con tu entorno. Poco a poco con la práctica, no será de un día al otro. Pero lo mejor es que te darás cuenta que tú tienes el control de tu vida.

Serán 12 clases donde aprenderemos y aplicaremos técnicas de respiración, para que sirve cada una y en que momento es mejor utilizarla. Aprenderemos posturas nuevas en cada clase, donde te daré varias opciones para que puedas realizar las clases varias veces e ir avanzado poco a poco. Hablaremos sobre los chakras, y estimularemos la circulación de energía en ellos a través del saludo al sol, que aprenderás a realizar paso a paso. Aprenderás sobre mas herramientas como los bandas, mudras. Y meditaremos en cada clase.

Tanto si te gusta el yoga y quieres saber mas o si quieres tener herramientas para mejorar tu calidad de vida, este curso es para vos!